| Главная » Статьи » Мои статьи |
Голова болит? Значит, она у вас есть
| Шейный остеохондроз Начнем с подушки. Подушка должна быть небольшой, плотной, лучше всего иметь валик диаметром 15 - 20 см под шею. Включите в свой привычный гимнастический комплекс упражнения с наклоном головы вперед, назад, вправо и влево. Движения должны быть не резкими, потягивающими. Не желательны вращательные движения головой. Было бы очень хорошо разминать близкому человеку надплечные мышцы в момент усталости и стресса. Массаж - это сложная и ответственная процедура, которую должен делать только профессионал, но размять и разогреть мышцы надплечий, чтобы снять спазм и болезненное напряжение, может близкий человек. Повышенное давление Если у вас часто повышается давление и при этом болит голова, в первую очередь также нужно обратить внимание на постель. В этом случае рекомендации несколько иные. Подушка нужна жесткая, но не маленькая, а такая, чтобы голова находилась выше уровня сердца. Гимнастические упражнения должны быть в основном плавными, потягивающими, исключить резкие наклоны, подъемы туловища из положения лежа. Во время завтрака выпейте стакан сладкого негорячего чая, лучше с мятой или мелиссой и шиповником. Врачи рекомендуют также отказаться от кофе и чая в пользу напитков из шиповника, клюквы и смородины, морковного сока. Перенапряжение зрения Эта проблема сейчас наиболее актуальна. Увлечение компьютерами, телевидение, видео и DVD... Пусть вас не удивляет, что боли при зрительном перенапряжении чаще всего возникают в затылочной области. Их отличительная черта: возникают во второй половине дня, после длительного просмотра телевизора или после работы на компьютере, сопровождаются болями, резью в глазах. Сделайте примочки на глаза из чая или ромашки. Нарушение тонуса сосудов Эти боли отличаются пульсирующим характером, возникают при физическом напряжении, стрессе, резкой перемене позы. Для нормализации сосудистого тонуса необходим полноценный двигательный режим. Возьмите за правило длительные пешие прогулки, например, на работу и с работы. Очень полезна дыхательная гимнастика... Кроме того, прекрасным рефлекторным действием обладают всевозможные иппликаторы и колючие коврики. Соблюдая нехитрые советы, вы надолго забудете о головной боли. Источник: http://www.evreimir.com | |
| Просмотров: 2162 | Комментарии: 1 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |